在我们的日常生活中，驼背已经成为了一个普遍存在的问题。长时间的坐姿不正确、缺乏锻炼以及不良的生活习惯，都可能导致背部变形，影响我们的体态和健康。今天，就让我们揭开告别驼背、背部塑形的神秘面纱，为大家带来一套完整的秘籍。 了解驼背的原因至关重要。驼背的形成通常与以下几个因素有关： 1. 长时间保持不良坐姿：长时间低头、弯腰等不良坐姿会导致背部肌肉松弛，脊椎变形。 2. 缺乏锻炼：背部肌肉力量不足，无法支撑脊椎，容易导致驼背。 3. 肥胖：过多的脂肪堆积在腹部，会增加脊椎...