在运动界，高抬腿是一项常见的基础训练动作，旨在增强腿部力量和耐力。然而，许多人在进行高抬腿训练后都会遇到一个普遍问题——大腿肌肉酸痛。这种酸痛不仅影响运动表现，还可能成为运动的障碍。那么，这种大腿肌肉酸痛的真相究竟是什么？本文将为你解密。 我们要了解高抬腿动作本身。高抬腿是一种动态运动，要求运动员以较快的速度将腿抬起至与地面平行的高度，然后迅速放下。这一过程中，大腿肌肉需要承受较大的负荷，尤其是股四头肌和臀大肌。这些肌肉在运动过程中不断收缩和放松，从而产生力量。 那么，为...