蘑菇类食材，作为一种低热量、高营养的蔬菜，近年来备受轻食控的喜爱。它们不仅美味可口，而且富含多种维生素和矿物质，对于追求健康饮食的人来说，是不可多得的好食材。那么，蘑菇类食材的热量究竟如何呢？减肥期间，我们该如何巧妙地搭配蘑菇类食材，既能享受美味，又能保持身材呢？本文将为您揭秘蘑菇类食材的热量，让您在减肥的道路上越走越轻松。 一、蘑菇类食材的热量 蘑菇类食材的热量相对较低，以常见的几种蘑菇为例： 1. 平菇：每100克平菇的热量约为22千卡； 2. 香菇：每100克香...