在这个追求健康生活的时代，越来越多的人开始关注运动减肥。有氧运动作为一种高效的燃脂方式，深受大家的喜爱。然而，有些朋友在尝试有氧运动后却发现，肌肉并没有像预期那样减少，反而变得更加结实。这不禁让人疑惑：有氧运动真的能瘦肌肉吗？今天，我们就来揭秘有氧运动如何瘦肌肉。 我们要明确一个概念：肌肉和脂肪是两种不同的物质。肌肉主要由肌肉纤维组成，脂肪则是由甘油三酯构成。因此，有氧运动对肌肉和脂肪的影响是不同的。 有氧运动主要通过以下几种方式帮助人们减脂： 1. 提高新陈代谢：有氧...