随着健康生活方式的普及，越来越多的人开始加入跑步的行列。跑步不仅能增强心肺功能，还能塑造体型，让身体变得更加紧致。然而，很多人在跑步后都会发现自己的肌肉似乎变得更为紧实，甚至有人担心跑步会减掉肌肉。那么，跑步后肌肉真的会发生变化吗？真的会减掉肌肉吗？本文将带您揭秘跑步后肌肉的变化。 我们要明确一个概念：肌肉的组成。肌肉主要由肌肉纤维构成，这些纤维分为两种：红肌和白肌。红肌主要承担耐力运动，如跑步；白肌则适合进行爆发力运动，如举重。在跑步过程中，这两种肌肉纤维都会得到锻炼。...